De modo a iniciares o teu percurso no mundo do surf, damos-te 5 dicas que te podem ajudar a iniciar a tua jornada:
1. Respeitar as regras do surf:
Antes de iniciares a tua jornada, é crucial adquirires conhecimento acerca das regras fundamentais que orientam esta prática:
- Evita interferir no percurso de outro surfista enquanto está numa onda.
- Depois da onda surfada, ao cair, é importante permitir a queda sob a forma de peso morto, ou seja, sair da prancha na posição de “chapa” ou “estrela do mar”.
- Quando caíres, não largues a prancha, pois pode se tornar um objeto perigoso para os outros surfistas.
- Sair debaixo de água, sempre com as mãos na cabeça, de modo a proteger-se das pranchas.
- Está ciente das condições do mar, respeita as bandeiras e prioriza a tua segurança.
Ao assimilares estas normas desde o início, estarás a construir os alicerces para participares de forma mais consciente e respeitosa na comunidade do surf.
2. Realizar treinos para reforçar os músculos:
Incluir uma componente de treino diário, focado nos músculos mais exercitados no surf é uma prática valiosa para aprimorar o desempenho e a resistência na água. Alguns dos benefícios que pode gerar são:
-
- Força e estabilidade abdominal
-
- Força nos braços e ombros
-
- Equilíbrio e coordenação
-
- Flexibilidade e mobilidade
-
- Treinos intervalados de alta intensidade (HIIT)
-
- Simulação de movimentos específicos de surf
3. Deves familiarizar-te com alguns termos comuns no surf:
-
- Drop-in: Quando alguém apanha a mesma onda que outro surfista.
-
- Cutback: Manobra na qual o surfista realiza uma curva acentuada na parte de trás da onda, alterando a direção da prancha. Geralmente, é usada para ganhar velocidade ou para executar manobras adicionais.
-
- Swell: Refere-se às ondas que se aproximam da costa, o que proporciona boas condições para surfar.
-
- Tube ride: Quando um surfista entra dentro do tubo da onda.
-
- Floater: É uma técnica de surf em que o surfista desliza pela crista da onda, mantendo a prancha em contacto com a superfície da água. Essa manobra é frequentemente utilizada quando a secção da onda está prestes a fechar, permitindo que o surfista conserve o impulso ao deslizar pela parte crucial da onda.
4. Estar consciente das condições meteorológicas locais:
Para uma melhor programação do momento ideal para a prática de surf, é recomendado examinar as previsões meteorológicas e consultar o site “Beachcam” para visualizar a praia ao vivo. Considerar fatores como vento, marés e ondulação é fundamental para planear de forma eficaz o momento certo para desfrutar do surf.
5. Optar por uma escola de surf de confiança:
Ao escolher uma instituição com instrutores qualificados e experientes, o aluno beneficia de uma orientação adequada para aprender corretamente desde o início.
É essencial que a escola de surf esteja equipada com materiais de segurança, protocolos de emergência, áreas específicas para a prática e suporte didático fora da água. Isso visa reduzir riscos e proporcionar aos alunos uma compreensão mais profunda das técnicas e princípios do surf.
A posse de licenças e certificações adequadas garante que a escola opera em conformidade com os mais altos padrões de segurança e regulamentações locais.